工东说念主日报-中工网记者 姬薇hongkongdoll real face

骨质疏松症患者应该尽量少步履？吃鱼油能降血脂？“春断食”能甩掉速瘦？“2024 YR4”小行星行将撞击地球？二月“科学”谰言榜发布，扫数来听听大家何如说。

1. “可降解塑料”松弛丢掉就能自然降解

谰言：

“可降解塑料”不错汗漫丢弃，归正这些塑料在自然界中就会自然降解。

真相：

“可降解塑料”这个名字其实误导了大多数的泛泛消费者。群众每每以为这是一种“环保材料”，用完的这些“可降解塑料”成品不错唾手扔掉。其实，好多东说念主并不了解的是，所谓“可降解塑料”的降解条目其实相当刻薄。聚合国环境辩论署（UNEP）的一份敷陈就指出，大多数可降解塑料在自然环境中的判辨速率远低于市场宣传，致使可能带来新的耻辱问题。

“可降解塑料”是一类包含数十种材料，不错在特定环境条目下（如微生物作用、光照、水分、氧气等）判辨为小分子物资（如二氧化碳、水、甲烷或生物资）的塑料材料。根据降解步地不同，可降解塑料主要包括：生物降解塑料、光降解塑料以及氧化降解塑料。

不同的可降解塑料，常常需要特定的降解条目才能甩掉降解。举例，光降解塑料和氧化降解塑料，在堆肥条目下，经过一段时辰才能甩掉降解。而在自然环境中，举例海洋、泥土或者垃圾填埋场中，它们的降解速率相当徐徐。即使可降解塑料运行判辨，它们也不一定能绝抵隐没，反而可能变成更小的塑料颗粒——微塑料，这些微塑料可恒久在环境中残留和蓄积。

是以，塑料“可降解”不代表它是“一次性”，可降解塑料有时也需要回收诳骗。科学、纪律地回收诳骗不错减少塑料垃圾的产生。从起源减少塑料的使用、提高重叠使用的可能、妥善的回收再诳骗，通过轮回经济的实践更正线性模式的收敛耗尽，在当下来说偶然是应付塑料耻辱的更佳作念法。

2. 骨质疏松症患者应该尽量少步履，督察骨折

谰言：

老东说念主骨质疏松，家里东说念主就让少动掸，说步履多了容易骨折。

真相：

骨质疏松是跟着年岁增长，因多种代谢因素，如微量元素摄入减少等激励的增龄性疾病。针对骨质疏松，除了药物补充，还需改善生存步地。相宜领悟是“增肌强骨”的神情之一，有大皆根据标明，领悟对肌肉和骨骼的代谢具有促进作用。

好多老东说念主因过度惦记跌倒，就选拔不步履。这里触及“用进废退”的旨趣，东说念主体的功能，不管是躯体功能照旧解析功能，皆是越用越无邪，若不步履，骨骼和肌肉就会悄然流失。不错把骨骼比作树干，肌肉比作撑抓树干的泥土，减少领悟，骨骼和肌肉皆会流失，反而加多跌倒风险。

此外，群众皆知说念骨质疏松需要补充维生素D，而加多日照，让紫外线映照皮肤，能促进维生素D合成。若不步履，整天待在室内，就无法得回充足的维生素D。是以，因局促骨折而减少步履，是一噎止餐的作念法。老年东说念主应通过健康饮食与适量领悟，促进肌肉增长，增强骨骼富厚性。

3.发烧后多捂汗好得快

谰言：

遭逢发烧一定要用被子或者厚衣物捂汗，这么不错匡助降温。

真相：

捂汗退热是不提倡的。发烧本色上是东说念主体的一种自保机制。当细菌或病毒入侵东说念主体时，咱们的免疫系统就运行证实作用了。东说念主体为了匡助压制、脱色这些病毒，使体表温度升高，同期白细胞雄兵马上聚合，跟病毒细菌伸开构兵。要是通过捂汗来加多体温，可能使体温过高，进一步加重躯壳的职守，致使激励高热。另外，当体温升高时，躯壳需要通过散热来复原泛泛温度。捂汗可能会甩掉散热效劳，反而窒碍躯壳自然退换体温的进程。同期，出汗太多，还可能激励脱水。

发烧时，更提议保抓相宜的室温、穿戴相宜的衣物、多喝水hongkongdoll real face，还不错用温水擦抹躯壳，匡助镌汰体温。要是发烧抓续或作陪其他严重症状，提议实时就医。

4.“2024 YR4”小行星行将撞击地球

谰言：

被称为“城市杀手”的“2024 YR4”小行星将于2032年撞击地球，撞击开释能量约为770万吨TNT当量，十分于500颗广岛原枪弹。

真相：

2024年12月27日，一颗编号为2024 YR4的小行星与地球擦肩而事后，被位于智利的小行星撞击地球警报系统站发现，天文体家经过两天的追踪不雅测，盘算出其有1%的概率与地球相撞。

而后，来自全球各地的天文体家和天文台站纷纷加入不雅测行列，更多不雅测甩掉也接续发布。欧洲航天局发布盘算甩掉概念，其撞击地球的概率飞腾到1.6%，时辰瞻望为2032年12月22日。2025年2月中旬，好意思国航空航天局盘算的最新数据概念，这一概率升至2%至2.3%。

中国天文体大家先容，2024 YR4小行星的直径概况在40米到90米之间，它的撞击概率想到在2%左右。在咱们目下为止发现的可能撞地球的小行星里面，这个概率短长常大的。但这种撞击概率会快速变化，主要原因是领先的不雅测时辰常常皆障翳很短，对小天体的轨说念盘算不是很准确，唯有不雅测甩掉累积到一定进度，小天体的轨说念以及撞击概率才可能更准确。

最近几十年，为应付近地小天体的阻挠，海外社和会力结合，还是形成了一套常态化的结合机制。海外小行星预警网讲求调和全球小行星追踪；空间任务辩论询查组讲求制定小行星撞击应付任务的启动和实行、应付决策、时辰期限。要是发现撞击事件在50年内、撞击地球的概率跳跃1%、尺寸大于50米的小行星时，空间任务辩论询查组就会运行启动应付责任，决定东说念主类怎样应付这颗小行星撞击。

大家以为，小行星撞击地球的概率自然存在且不可冷漠，但十足无谓过摊派忧。

5.戴眼镜会加深近视，戴上就再也摘不下来了

谰言：

尽量不要戴眼镜，因为一朝戴上就会加深近视，再也无法摘下来。

真相：

这种说法莫得科学依据。近视度数的加深与戴眼镜并莫得径直的相关，而是与眼睛发育时代眼轴增长、不科学的用眼民风，以及衰败鼓胀的户外步履等相关。医师暗示，孩子近视后，若不足时率领眼镜，眼睛如同“若隐若现”，为了看清物体，睫状肌抓续处于弥留景况，导致眼轴收敛增长，可能会酿成用眼疲顿、近视度数加深，以及斜睨、弱视等后果。孩子一朝确诊为真性近视，是不可逆的，需实时在眼科医师的提议下，领受率领眼镜、科学用眼、加多户外领悟锤真金不怕火等烦躁措施，减慢近视发展。

6.吃鱼油能降血脂

谰言：

吃鱼油能降血脂，取销血管垃圾，让血管更健康。

真相：

这种说法不严谨。鱼油中对东说念主体有用的主要身分是Omega-3脂肪酸，它是一种东说念主体必需，但又不成自身合成的多不饱和脂肪酸，包括DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。而“血脂”不是单一方针，一般的血脂四项包含总胆固醇、高密度脂卵白、低密度脂卵白和甘油三酯。Omega-3脂肪酸并不成镌汰胆固醇和低密度脂卵白，只可“凑合”甘油三酯。

轻度甘油三酯升高，通过限度饮食大多能复原泛泛。要是饮食限度后方针还高，不错服用贝特类药物，自然也不错配合鱼油使用。药物出现反作用，或在摈斥其他原因并接受他汀类药物和其他药物颐养后，甘油三酯≥5.6 mmol/L（500 mg/dL）致使11.3 mmol/L（1000 mg/dL）的严重患者，应加用Omega-3脂肪酸以镌汰甘油三酯水平。

一些磋议标明，摄入DHA和EPA对心血管健康成心，但不同鱼油产物中的DHA和EPA含量各别较大。EPA和DHA均具有镌汰甘油三酯及富含甘油三酯的脂卵白胆固醇作用，并呈剂量依赖性。也即是说，这两种身分的比例要高，鱼油才有颐养效劳。一般来说纯度达到90%以上才能被称作处方鱼油。市面上的鱼油纯度从30%到97%不等，要是吃了一颗30% 纯度的鱼油，还会吃进70%的其他油脂，是以吃差异可能让你的血脂“油上加油”。除了纯度，还要看配料内外“DHA+EPA”的含量，中国血脂管理指南中保举的量为1至4克每天。

总的来说，关于健康东说念主群而言，泛泛保健品鱼油因剂量不足，降脂效劳有限。关于高血脂东说念主群，高纯度鱼油不错算作缓助颐养的搭配，不外鱼油无法替代他汀类药物对胆固醇的管理，提议在血脂额外时先进行生存步地烦躁，若效劳不足再沟通鱼油补充，但一定戒备需在医师引导下使用。

7.花粉过敏有症状了再吃药

谰言：

春季易发生花粉过敏，应待过敏症状出面前再服用抗过敏药。

真相：

一到春天就打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，致使还会咳嗽、胸闷，这些症状大多数情况下可能是因为过敏引起的，尤其是花粉过敏。春季花粉过敏常发生于3月至4月，引起过敏的主要因素是树粉，来自杨柳科、松科、柏科等树种。有明确的花粉过敏患者，一定要提前作念好应付措施，在春季花粉季节之前2至4周就不错进行谨慎性用药，提前隆要害比出现症状后再颐养愈加有用。比如有过敏性鼻炎，不错提前用布地奈德、氟替卡松等鼻喷激素；若有过敏性结膜炎，不错点颐养过敏的滴眼液，举例依好意思斯汀滴眼液；若有过敏性哮喘，不错使用含有吸入式糖皮质激素的药物。

这些激素的剂量相当小，起效需要一定时辰，比及出现了打喷嚏、流鼻涕再使用，效劳每每不够好，提前使用不错减少症状的发生，也不错镌汰症状的严重进度。一般使用到花粉季节事后，根据症状再沟通停用照旧减量。

8. 手机NFC功能已成骗子支款机，碰一下钱就没了

谰言：

手机NFC功能并不安全，被骗子碰一下就会把账户中的钱刷走。

真相：

这种说法不正确。说到NFC，它是智高手机的泛泛功能，需要先解释一下RFID，全称是无线射频识别即射频识别工夫（Radio Frequency Identification），小区门禁卡，高速公路上的ETC支付，皆是基于RFID工夫。RFID工夫的责任旨趣是：读取器通过天线辐射电磁波，当被迫式标签（如门禁卡）插足感应限制时，其里面线圈会因电磁感应产生微电流。借助这种无线供电步地，标签被“激活”并与读取器进行数据交互，最终甩掉身份识别、支付考证等功能。这种工夫的妙处之一在于，需要读取的标签自己不需要随时供电。

NFC旨趣与RFID相当相似，仅仅它不单能单向识别，还不错进行数据交换。NFC的全称是近场通讯工夫（near-field communication），它的称呼就很好地讲明注解了该工夫的特色：一般只可在20厘米致使更短的限制内进行数据交换，因此它有了自然的安全性，能够在移动支付场景有相比好的应用，比如，好多银行卡皆支抓NFC功能。要是你去市场里使用银行卡或者绑定了银行卡的手机，可能会发现商家不再需要和昔时相似“刷”卡了，而是径直把收银树立围聚你的银行卡或手机，就不错读取信息进行往复了。此外，还不错径直诳骗NFC功能刷公交卡。

当今好多线下店铺里出现了具有“碰一下”支付功能的树立。肯求这类收款树立是需要商家身份认证的，“碰一下”功能也必须在手机解锁景况下才能开启，是以并不会出现手机装在口袋里就被别东说念主“碰走”了钱的情况。

钱被盗刷的要道不是手机有了NFC功能，而是松驰确信生疏东说念主的话，何况下载身分不解的软件，致使允许生疏东说念主径直驾驭我方的手机。是以，与其惦记“NFC盗刷”，不如增强防骗富厚，不要下载窘态软件才是要道。要是果然是惦记碰一下会有安全隐患，也不错将手机的 NFC 功能关闭，或者关闭小额免密支付的功能。

9. “春断食”能甩掉“速瘦”

谰言：

每逢佳节胖三斤，不错通过“春断食”神情减肥。

真相：

春节假期事后，各式“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题，“春断食”成为减肥热搜词。但靠“饿”减重，不仅会在罢手断食后出现反弹，还会引起打嗝、嗳酸、烧心、腹胀、排便额外等胃肠功能杂沓词语症状，并对肾脏代谢酿成职守。

一些中成药或含有中药身分的减肥药，堪称安全、成效快，受到追捧。这些药品大多数以祛湿利水效劳的草药为主，比如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等，还有一些含有大黄等清热泻火的草药，而中医药的应用并非“千东说念主一方”，用药不当不仅够不上预期的减肥效劳，还会此地无银三百两。

念念要走捷径“坐享其瘦”不推行。饮食民风保抓富厚，东说念主体机能才能保抓富厚。比如，饮食方面要多吃崭新蔬果，幸免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食；领悟方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游水等有氧领悟。

聚焦 老年东说念主健身器材配置指南发布

国度体育总局日前发布的《老年东说念主健身器材配置指南（试行）》明确，该《指南》适用于引导社区、父老领悟健康之家、社区领悟健康中心、全民健身中心、体育公园、老年东说念主步履中心、养老院等宇宙场面老年东说念主健身器材的配置，所配置器材适用于60岁以上、具有自主步履才智、安妥体育健身领悟的东说念主群。《指南》要求，系统配置心肺类、力量类、律动测验类、均衡类、柔韧拉伸类、闲适益智类、推拿类等器材，使老年东说念主通过全宗旨锤真金不怕火擢升体质。

工东说念主日报客户端《乐健康》第578期hongkongdoll real face